私は若いころ栄養と言うものに無頓着でした。
ラグビー選手だったころも（第５７回高校全国大会出場）
単に肉類を食べるのが栄養摂取であると考えせっせと焼肉定食を食べつづけていました。
３０歳のときにフルマラソンをはじめて走り、その後３年連続で出場し、完走しました。
そのあと、どうもからだが弱くなり、ちょっとのことで風邪を引くようになり、
風邪を引くと１ヶ月ぐらい引きずったり、普段からでも身体がだるかったりするようになっていきました。
これは、毎日欠かさずかなりの量を飲んでいた、アルコールにもよるかもしれません。
そのころ、はじめてビタミン等のサプリメントのことをしり、
本で読んでみると知らなかったいろいろなことが解り愕然としたことを覚えています。
その一つは、現在の野菜の栄養が３０〜４０年前に比べて半分以下の栄養しかないということでした。
言いかえれば規則正しい食事をしていたとしても、以前のように栄養は取れないということです。
それに現代社会のストレス等の要因もあり、私が子供のころには聞いたことが無かった花粉症や、
各種アレルギー、アトピー等が関係しているようです。
そんなことから、自分もビタミン剤を飲み始めました。すぐ効果は感じませんでしたが、
１年ぐらいたった冬から風邪を引かなくなりました。また、身体のだるさ等も気がつくとどこかへ行っていました。
私は普通の人よりも身体を動かすことが好きで、趣味も当然スポーツ系です。
ということは、よけいに栄養が必要と言う事になり、今やサプリメントは私の必需品になりました。
おかげで４０歳になった今でも１０年前よりも身体が軽く感じるほどです。
専門的なことは良くわかりませんがいろんなサイトがありますのでご紹介したいと思います。
スポーツをする人は一見の価値ありです。
バカボン＠シェフのＨＰ クライマーの栄養学
健康ネット スポーツ栄養 運動に関するいろんな情報があります。
健康でありつづけるために ダイエット情報もあり。
健康食品プラザ いろいろなサプリメントの情報。
天然果汁１００％健康ジュース 免疫力アップ Languageをクリックしたら日本語対応になります。